3月17日，2024年阳山半程马拉松在阳山桃文化广场鸣枪开跑。

医疗保障是安全办赛的前提。本次赛事中，惠山区人民医院组建了13人的医疗保障小组，全力护航赛事安全有序进行。

赛前，我院救护团队精心组织，在人员物资、设施设备等方面做了充分准备，针对赛中可能出现的情况制定了详细的预案，多次进行医疗急救培训和模拟演练，明确职责分工和救治流程。

天光未亮，保障团队就携带好赛前备好的医疗包，急救箱等物资到达了赛事场地，做好了迎接运动员们到来的准备。赛事中有些选手出现不同程度的低血糖、肌肉拉伤、皮外伤、腿部抽筋等各种不适症状，均得到了及时有效的救治。在本次马拉松赛事中，我院医疗保障小组成员坚守岗位，直至最后一位运动员通过终点。惠医人用实际行动为选手们筑牢坚实的后盾，用专业和敬业为选手们的生命健康保驾护航！

你奔跑，我守护！期待2025“阳马”征程再出发！

马拉松赛后健康指导

马拉松比赛是一项极具挑战性的耐力运动，赛后的恢复和调理同样重要。以下是一些关于马拉松赛后健康恢复的指导建议：

1. 充分休息：比赛结束后，你的身体需要时间来恢复。尽量保证充足的休息时间，避免过度疲劳和受伤。

2. 合理饮食：补充足够的营养是恢复的关键。推荐摄入高质量的蛋白质、碳水化合物和适量的脂肪，同时补充足够的水分和电解质。

3. 适当拉伸和放松：赛后应进行适当的拉伸和放松运动，以缓解肌肉紧张和疼痛。可以考虑进行瑜伽、普拉提等运动来帮助身体恢复。

4. 保持运动：虽然需要休息，但并不意味着要完全停止运动。在恢复期间，可以适当地进行低强度的有氧运动，如散步、慢跑等，以促进血液循环和新陈代谢。

5. 关注身体状况：赛后要注意观察身体的反应，如出现异常症状（如持续的疼痛、肿胀等），应及时就医。

6. 心理调整：马拉松比赛后，可能会出现一些心理波动，如失落、焦虑等。要保持良好的心态，积极面对挑战，合理安排后续的训练和比赛。

总之，马拉松赛后的恢复是一个综合性的过程，需要关注饮食、运动、休息和心理等多个方面。只有做好全面的恢复工作，才能更好地为未来的比赛做准备。